# Redes sociais para psicólogos: posts calmos, éticos e úteis

[Canonical HTML page](https://gradiently.design/pt-br/guide/therapist-social-media)

Quem pensa em fazer terapia costuma ler seus posts por semanas até se sentir pronto para entrar em contato. Veja como fazer com que o que encontrem seja calmo, útil e esteja dentro dos seus limites profissionais.

## The short version

- As redes sociais de um psicólogo funcionam melhor como psicoeducação e informação prática, num visual calmo e consistente que combine com a sensação do seu consultório.
- Nunca compartilhe histórias de pacientes, nunca dê conselhos individuais em comentários ou mensagens e indique serviços de crise em vez de responder você mesmo.
- Muitos códigos profissionais restringem depoimentos de pacientes de terapia, então confira o código da sua categoria antes de usar qualquer um.
- Paletas suaves ainda precisam de bom contraste no texto, porque alguns leitores estarão cansados, ansiosos ou lendo numa tela escura.
- Um post fixado com quem você atende, como funcionam as sessões e como agendar responde à maioria das dúvidas que impedem as pessoas de procurar ajuda.

Boas **redes sociais para psicólogos** fazem três trabalhos discretos: explicam dificuldades comuns em linguagem simples, mostram como você trabalha antes de conhecer a pessoa e fazem o agendamento parecer simples. Os posts que melhor fazem isso são carrosséis calmos de psicoeducação e posts práticos e claros, numa paleta suave mas legível, dentro de limites éticos firmes de confidencialidade e orientação. Você não está tentando viralizar. Está tentando ser o consultório em que alguém confia o bastante para escrever quando estiver pronto.

## Ética e limites antes de postar

As redes sociais borram linhas de que a terapia depende, então defina suas regras primeiro e escreva-as na bio ou num post fixado. A orientação do seu conselho profissional vem sempre antes de qualquer coisa aqui, e muitos publicam orientações específicas sobre redes sociais.

### Evite

- Histórias de pacientes, mesmo disfarçadas ou compostas
- Responder perguntas pessoais em comentários ou mensagens
- Seguir ou interagir com contas de pacientes atuais
- Quizzes de diagnóstico que sugerem um rótulo
- Depoimentos, a menos que seu código os permita claramente

### Faça

- Educação geral baseada em ideias publicadas e bem estabelecidas
- Uma resposta padrão que direciona as pessoas a agendar ou buscar apoio
- Uma declaração clara de que os posts não são terapia
- Indicar serviços de crise na bio
- Seu conselho de registro e seu número, onde os pacientes possam encontrar

> **Mensagens de crise** Algumas pessoas vão escrever para você em sofrimento. Prepare uma resposta curta e gentil com o número de emergência e a linha de crise da sua região e deixe-a salva. As redes sociais não são um canal seguro para atendimento de crise, e dizer isso com clareza faz parte de cuidar das pessoas.

Sobre depoimentos especificamente: muitos códigos profissionais, inclusive o da American Psychological Association, proíbem solicitar depoimentos de pacientes atuais de terapia por causa da pressão que isso exerce sobre eles. Confira o seu código antes de considerar qualquer um.

## Paletas suaves que ainda se leem

A maioria dos terapeutas quer que o feed pareça a sala: suave, quente, sem pressa. Verdes suaves, argila, areia e azuis de entardecer fazem isso bem. A armadilha é texto claro sobre fundo claro. Seus leitores podem estar ansiosos, cansados ou lendo tarde da noite num celular escurecido, então o contraste importa aqui mais do que quase em qualquer outro lugar.

- Areia: #f4efe6
- Aveia: #d9cbb4
- Sálvia: #8fa89b
- Sombra de musgo: #4b5d58
- Tinta suave: #2b2a28

Uma paleta calma com um escuro de verdade. Tinta suave sobre areia passa no contraste com folga; sálvia sobre aveia não passaria.

- Areia para sálvia: `linear-gradient(170deg, #f4efe6 0%, #d9cbb4 60%, #8fa89b 100%)`
- Manhã para azul de entardecer: `linear-gradient(170deg, #eef2f7 0%, #b8c6d9 60%, #5b6b85 100%)`
- Linho para argila: `linear-gradient(170deg, #f7ede6 0%, #e3b9a0 60%, #9c5b45 100%)`

Três fundos suaves. Cada um termina num tom mais profundo, que dá um lugar para texto claro ou um canto calmo para texto escuro.

Confira seu texto com as diretrizes de [contraste de cor e acessibilidade](https://gradiently.design/pt-br/guide/color-contrast-accessibility) e veja [paletas de cores pastel](https://gradiently.design/pt-br/guide/pastel-color-palettes) para mais combinações suaves. Evite totalmente movimento rápido ou piscante; se animar algo, mantenha lento e sutil, como em [movimento reduzido](https://gradiently.design/pt-br/guide/reduced-motion).

## Carrosséis de psicoeducação

Carrosséis combinam com conteúdo de terapia porque deixam uma ideia se desdobrar devagar, uma página de cada vez. Cada página é um quadro vertical de 1080×1350. Fique com uma ideia por carrossel e um pensamento por página.

1. **Nomeie a experiência** Comece com palavras que as pessoas realmente usam: "Por que me sinto pior nos domingos à noite?" em vez de um termo clínico.
2. **Normalize** Uma página que diga que isso é comum e compreensível, sem minimizar.
3. **Explique com delicadeza** Duas ou três páginas sobre o que pode estar acontecendo, com base em ideias estabelecidas e amplamente publicadas.
4. **Ofereça uma coisa pequena** Um exercício de ancoragem ou uma pergunta para refletir. Mantenha geral, nunca prescritivo.
5. **Termine com cuidado** "Se isso está pesado agora, conversar com alguém pode ajudar", com como falar com você ou uma linha de apoio.

A capa de um carrossel perguntando Por que os domingos pesam tanto, sobre um fundo suave de areia e sálvia

A primeira página nomeia o sentimento com palavras do dia a dia.

Uma página de carrossel com um exercício de ancoragem: cite cinco coisas que você vê, quatro que toca, três que ouve

Um exercício pequeno e geral perto do fim. Nada que pareça plano de tratamento.

[Carrossel de dicas](https://gradiently.design/pt-br/guide/tips-carousel) e [design de carrossel para Instagram](https://gradiently.design/pt-br/guide/instagram-carousel-design) tratam do layout das páginas, dos ganchos de capa e de quantas páginas usar.

### Ideias de carrossel para um mês

- O que realmente acontece numa primeira sessão, página por página.
- A diferença entre aconselhamento, psicoterapia e coaching, em palavras simples.
- Por que descansar pode ser desconfortável quando você está acostumado a ficar ocupado.
- Pequenas formas de se preparar para uma reunião de família difícil.
- Como dizer a um médico que você está sofrendo, com algumas frases de abertura.
- O que observar ao escolher um terapeuta, incluindo o registro profissional.

Cada uma ensina algo geral e mostra o seu tom, o que ajuda o leitor a decidir se você é a pessoa certa para ele.

## Posts de agendamento e práticos

Posts práticos muitas vezes fazem mais que qualquer explicação, porque a incerteza é o que impede as pessoas de entrar em contato. Quem você atende, onde, online ou presencial, quanto dura uma sessão e o que acontece primeiro? Responda isso uma vez num post fixado e repita a cada poucas semanas.

| Post | Tamanho | Onde |
| --- | --- | --- |
| Aceitando novos pacientes | 1080×1350 px | Instagram, Facebook, Threads |
| Como funciona a primeira sessão | Carrossel de 1080×1350 px | Instagram, LinkedIn |
| Atualização de disponibilidade | 1080×1920 px | Stories |
| Atualização do consultório | 1200×900 px | Perfil da Empresa no Google |
| Palestra ou workshop | 1200×1200 px | LinkedIn, Facebook |

Posts do Google Business costumam ser a primeira coisa que alguém vê ao procurar um terapeuta por perto.

Um post dizendo Aceitando novos pacientes, aconselhamento para adultos, online e presencial em Leeds

Quem, onde, como e o primeiro passo, em tipo calmo e com bastante espaço.

Se você tem pouco tempo para design, um conjunto fixo de layouts é mais gentil com você do que começar do zero. No Gradiently, a região mais calma de um Mark vai para trás das suas palavras e a Tinta automática escolhe tipo claro ou escuro por linha, então um fundo suave nunca engole o texto. [Design de marketing para saúde](https://gradiently.design/pt-br/guide/healthcare-marketing-design) cobre a parte mais ampla do consultório, de folhetos a telas de sala de espera.

## FAQ

### O que psicólogos devem postar nas redes sociais?

Psicoeducação geral, como funcionam as suas sessões, quem você atende, disponibilidade e como agendar. Evite histórias de pacientes e conselhos individuais.

### Psicólogos podem usar depoimentos de pacientes?

Muitas vezes não. Muitos códigos profissionais, inclusive o da APA, proíbem solicitar depoimentos de pacientes atuais. Confira primeiro o código do seu conselho profissional.

### Como devo responder a quem me escreve em crise?

Use uma resposta preparada e gentil com o número de emergência local e uma linha de crise, e explique que as mensagens não são monitoradas para apoio urgente.

### Que cores combinam com um consultório de terapia?

Cores suaves e quentes, como areia, sálvia, argila e azul de entardecer, com um tom profundo para o texto, para que tudo continue legível.

### Qual deve ser o tamanho de um carrossel de terapia?

Use 1080×1350 pixels por página, o formato vertical que ocupa mais espaço no feed do Instagram.