# Redes sociais para terapeutas: publicações calmas e éticas [Canonical HTML page](https://gradiently.design/pt-pt/guide/therapist-social-media) Um potencial cliente lê muitas vezes as tuas publicações durante semanas antes de se sentir pronto para entrar em contacto. Eis como fazer com que o que encontra seja calmo, útil e esteja dentro dos teus limites profissionais. ## The short version - As redes sociais de um terapeuta funcionam melhor com psicoeducação e informação prática, num visual calmo e coerente que combine com o ambiente do teu consultório. - Nunca partilhes histórias de clientes, nunca dês conselhos individuais em comentários ou mensagens e encaminha as pessoas para serviços de crise em vez de responderes tu. - Muitos códigos profissionais restringem testemunhos de clientes de terapia, por isso confirma o código da tua própria ordem antes de usar algum. - As paletas suaves continuam a precisar de bom contraste no texto, porque alguns leitores estarão cansados, ansiosos ou a ler num ecrã com pouca luz. - Uma publicação fixada com quem acompanhas, como decorrem as sessões e como marcar responde à maioria das dúvidas que impedem as pessoas de entrar em contacto. Boas **redes sociais para terapeutas** fazem três trabalhos discretos: explicam dificuldades comuns em linguagem simples, mostram às pessoas como trabalhas antes de te conhecerem e fazem a marcação parecer simples. As publicações que melhor o fazem são carrosséis calmos de psicoeducação e publicações práticas claras, numa paleta suave mas legível, dentro de limites éticos firmes sobre confidencialidade e conselhos. Não estás a tentar tornar-te viral. Estás a tentar ser o consultório em que alguém confia o bastante para enviar um email quando estiver pronto. ## Ética e limites antes de publicares As redes sociais esbatem linhas de que a terapia depende, por isso decide primeiro as tuas regras e escreve-as na bio ou numa publicação fixada. A orientação da tua ordem profissional vem sempre antes de qualquer coisa aqui, e muitas publicam orientações específicas sobre redes sociais. ### Evitar - Histórias de clientes, mesmo disfarçadas ou compostas - Responder a perguntas pessoais em comentários ou mensagens - Seguir ou interagir com as contas de clientes atuais - Questionários de diagnóstico que sugerem um rótulo - Testemunhos, a menos que o teu código os permita claramente ### Fazer - Educação geral tirada de ideias publicadas e bem estabelecidas - Uma resposta-padrão que encaminha as pessoas para marcar ou procurar apoio - Uma declaração clara de que as publicações não são terapia - Indicar serviços de crise na bio - O teu organismo de registo e número num sítio onde os clientes os encontrem > **Mensagens de crise** Algumas pessoas vão escrever-te em sofrimento. Prepara uma resposta curta e amável com o número de emergência e a linha de crise da tua zona, e deixa-a guardada. As redes sociais não são um canal seguro para cuidados de crise, e dizê-lo com clareza faz parte de cuidar das pessoas. Sobre testemunhos em particular: muitos códigos profissionais, incluindo o da Associação Americana de Psicologia, proíbem pedir testemunhos a clientes atuais de terapia, pela pressão que isso lhes causa. Confirma o teu código antes de considerares qualquer um. ## Paletas suaves que ainda se leem A maioria dos terapeutas quer que o feed pareça a sala: suave, quente, sem pressa. Verdes apagados, barro, areia e azuis de crepúsculo fazem-no bem. A armadilha é texto pálido sobre fundos pálidos. Os teus leitores podem estar ansiosos, cansados ou a ler tarde à noite num telemóvel com brilho baixo, por isso o contraste importa aqui mais do que quase em qualquer lado. - Areia: #f4efe6 - Aveia: #d9cbb4 - Salva: #8fa89b - Sombra de musgo: #4b5d58 - Tinta suave: #2b2a28 Uma paleta calma com um escuro a sério. Tinta suave sobre areia passa o contraste com folga; salva sobre aveia não passaria. - De areia a salva: `linear-gradient(170deg, #f4efe6 0%, #d9cbb4 60%, #8fa89b 100%)` - Da manhã ao azul de crepúsculo: `linear-gradient(170deg, #eef2f7 0%, #b8c6d9 60%, #5b6b85 100%)` - De linho a barro: `linear-gradient(170deg, #f7ede6 0%, #e3b9a0 60%, #9c5b45 100%)` Três fundos suaves. Cada um acaba num tom mais profundo, o que te dá um lugar para texto claro ou um canto calmo para texto escuro. Confere o texto com as diretrizes de [contraste de cor e acessibilidade](https://gradiently.design/pt-pt/guide/color-contrast-accessibility), e vê [paletas de cores pastel](https://gradiently.design/pt-pt/guide/pastel-color-palettes) para mais combinações suaves. Evita por completo o movimento rápido ou intermitente; se animares alguma coisa, mantém-no lento e subtil, como em [movimento reduzido](https://gradiently.design/pt-pt/guide/reduced-motion). ## Carrosséis de psicoeducação Os carrosséis servem o conteúdo de terapia porque deixam uma ideia desdobrar-se devagar, uma página de cada vez. Cada página é um quadro vertical de 1080×1350. Mantém uma ideia por carrossel e um pensamento por página. 1. **Dá nome à experiência** Começa com as palavras que as pessoas usam: “Porque me sinto pior ao domingo à noite?” em vez de um termo clínico. 2. **Normaliza** Uma página que diz que isto é comum e compreensível, sem o minimizar. 3. **Explica com suavidade** Duas ou três páginas sobre o que pode estar a acontecer, tiradas de ideias estabelecidas e muito publicadas. 4. **Oferece uma coisa pequena** Um exercício de ancoragem ou uma pergunta para refletir. Mantém-no geral, nunca prescritivo. 5. **Fecha com cuidado** “Se isto é muito agora, falar com alguém pode ajudar”, com a forma de te contactar ou uma linha de apoio. Uma capa de carrossel a perguntar Porque pesam tanto os domingos, sobre um fundo suave de areia e salva A primeira página dá nome ao sentimento com palavras de todos os dias. Uma página de carrossel com um exercício de ancoragem: nomeia cinco coisas que vês, quatro que podes tocar, três que ouves Um pequeno exercício geral perto do fim. Nada que se leia como plano de tratamento. [Carrossel de dicas](https://gradiently.design/pt-pt/guide/tips-carousel) e [design de carrossel de Instagram](https://gradiently.design/pt-pt/guide/instagram-carousel-design) tratam do layout das páginas, dos ganchos de capa e de quantas páginas usar. ### Ideias de carrossel para um mês - O que acontece realmente numa primeira sessão, página a página. - A diferença entre aconselhamento, psicoterapia e coaching, em palavras simples. - Porque o descanso pode ser desconfortável quando estás habituado a andar ocupado. - Pequenas formas de preparar um encontro de família difícil. - Como dizer ao médico de família que não estás bem, com algumas frases para começar. - O que procurar ao escolher um terapeuta, incluindo o registo. Cada uma destas ensina algo geral e mostra o teu tom, que é o que ajuda um leitor a decidir se és a pessoa certa para ele. ## Publicações de marcação e práticas As publicações práticas fazem muitas vezes mais do que qualquer explicação, porque a incerteza é o que impede as pessoas de entrar em contacto. Quem acompanhas, onde, online ou presencialmente, quanto dura uma sessão e o que acontece primeiro? Responde a isso uma vez numa publicação fixada e repete de poucas em poucas semanas. | Publicação | Tamanho | Onde | | --- | --- | --- | | Já aceitamos clientes | 1080×1350 px | Instagram, Facebook, Threads | | Como funciona uma primeira sessão | Carrossel de 1080×1350 px | Instagram, LinkedIn | | Atualização de disponibilidade | 1080×1920 px | Stories | | Novidade do consultório | 1200×900 px | Perfil da Empresa no Google | | Palestra ou workshop | 1200×1200 px | LinkedIn, Facebook | As publicações no Perfil da Empresa no Google são muitas vezes o que alguém vê primeiro quando procura um terapeuta por perto. Uma publicação com o texto A aceitar novos clientes, aconselhamento para adultos, online e presencial em Leeds Quem, onde, como e o primeiro passo, em letra calma e com muito espaço. Se tens pouco tempo para design, um conjunto fixo de layouts é mais simpático contigo do que começar do zero. No Gradiently, a zona mais calma de um Mark desloca-se para trás das tuas palavras e a Tinta automática escolhe letra clara ou escura por linha, por isso um fundo suave nunca engole o texto. [Design de marketing de saúde](https://gradiently.design/pt-pt/guide/healthcare-marketing-design) trata do lado mais vasto do consultório, de folhetos a ecrãs de sala de espera. ## FAQ ### O que devem os terapeutas publicar nas redes sociais? Psicoeducação geral, como funcionam as tuas sessões, quem acompanhas, disponibilidade e como marcar. Evita histórias de clientes e conselhos individuais. ### Os terapeutas podem usar testemunhos de clientes? Muitas vezes não. Muitos códigos profissionais, incluindo o da APA, proíbem pedir testemunhos a clientes atuais. Confirma primeiro o código da tua própria ordem profissional. ### Como devo responder a pessoas que me escrevem em crise? Usa uma resposta preparada e amável com o número de emergência da tua zona e uma linha de crise, e explica que as mensagens não são monitorizadas para apoio urgente. ### Que cores servem a um consultório de terapia? Cores quentes e apagadas, como areia, salva, barro e azul de crepúsculo, com um tom profundo para o texto, para tudo se manter legível. ### Que tamanho deve ter um carrossel de terapia? Usa 1080×1350 píxeis por página, o formato vertical que ocupa mais espaço no feed do Instagram.